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很多家长都会发现自家孩子在冬天不仅不长个了 ， 还变得没有之前那么活泼好动了 ， 整个人看起来都蔫蔫的 。 这是因为冬天孩子的脾胃会变得虚弱 ， 吸收能力也会有所下降 ， 所以家长在冬天要给孩子多吃一些高蛋白 ， 并且容易消化的食物 。
冬天多给孩子吃这3种食物 ， 高钙营养味道好 ， 孩子爱吃蹭蹭长
一、鸡脯肉
鸡脯肉就是鸡胸肉 ， 是鸡身上蛋白质含量最高 ， 脂肪含量最少的部分 ， 其中除了含有丰富的蛋白质之外 ， 还含有大量的磷脂 ， 能促进孩子的身体发育 ， 对营养不良、脾胃虚弱有很好的食疗效果 ， 并且非常容易消化 ， 非常适合儿童食用 。
【牛奶|冬天多给孩子吃这3种食物，高钙营养味道好，孩子爱吃蹭蹭长】【鸡胸肉炒三色蔬菜】
1、一块鸡胸肉切成小块 ， 加入生抽、料酒、盐腌制30分钟；
2、适量的玉米粒、胡萝卜丁、青豆放入锅中煮熟 ， 煮熟后捞出备用；
3、起锅烧油 ， 放入腌好的鸡胸肉炒熟 ， 再放入煮熟的玉米、胡萝卜和青豆；
4、翻炒2分钟后 ， 加入适量的盐、鸡精、白糖 ， 翻炒均匀就可以出锅了 。
二、驼奶粉
家中有孩子的 ， 牛奶是一定是家中必备 ， 但是牛奶奶分子比较大 ， 不容易被人体所吸收 ， 而且 ， 牛奶中还含有大量的乳清蛋白粉 ， 会使一些脾胃虚弱的孩子出现乳糖不耐受的现象 ， 所以相较于牛奶 ， 驼奶粉更适合孩子食用 。
畅哺优驼全脂驼乳粉 ， 奶分子只要牛奶的十分之一 ， 非常容易被儿童所吸收 ， 每一罐驼奶粉都是由鲜驼乳制成 ， 乳糖不耐受的孩子也可以放心喝 。 并且 ， 驼奶中富含大量的蛋白质和钙 ， 是牛奶营养价值的10倍 ， 能有效促进孩子的骨骼发育 。
建议家长在冬天 ， 把孩子喝的牛奶换成驼奶粉 ， 每天早晚来一杯 ， 高钙营养味道好 ， 孩子爱喝蹭蹭长 。
三、鱼肉
鱼肉肉质细腻 ， 口感嫩滑 ， 很多孩子都爱吃 ， 鱼肉不仅脂肪含量低 ， 非常好吸收 ， 营养价值还特别高 ， 其中含有大量的维生素D、蛋白质、镁元素和不饱和脂肪酸 ， 不仅能强健儿童的视网膜 ， 还能促进儿童的大脑神经发育 。
【清蒸鲈鱼】
1、鲈鱼处理干净 ， 表面划几刀 ， 抹上适量的盐、料酒、姜片腌制10分钟去腥；
2、蒸鱼的盘子 ， 摆上适量的小葱和姜片铺底 ， 将腌好的鱼放上去；
3、水开后 ， 放入鱼蒸10分钟 ， 再关火闷5分钟 ， 拿出后倒掉盘中的汤汁；
4、蒸好的鱼上放入葱姜丝和2勺蒸鱼豉油 ， 淋上一勺热油就完成了 。
这3种食物 ， 制作简单 ， 营养满满 ， 建议各位宝妈冬季多给孩子吃 ， 增强孩子免疫力 ， 来年开春蹭蹭长！
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