一次可以吃七到十个熟栗子，一天两次或者三次 。而且，最好在两餐之间把栗子当零食吃，饭后千万不要吃太多，不利于你的好体重 。对了，像一些变质的栗子，一定要全部扔掉，千万不要吃以免中毒，也不要这样用嘴咬栗子壳 。栗子生吃难消化，熟食易滞气 。一次吃太多会伤脾胃 。
【女人多吃栗子的好处 吃板栗有什么好处？】栗子要细细咀嚼，直到味道变成浆状没有残渣，然后一点一点吞下去，达到保健的效果 。
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