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草本减肥茶的减肥效果

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草本减肥茶的减肥效果

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草本减肥茶的减肥效果茶对于身体的好处是毋庸置疑的， 请看下文介绍的草本减肥茶的减肥瘦身效果， 通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法 。 这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料 。 下面来看用不同的茶来减肥， 原理和效果是怎么样的 。
1.绿茶
【草本减肥茶的减肥效果】减肥原理：绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪， 转浊解腻， 防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌， 帮助消化和减脂 。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和清除自由基的作用 。 它们可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶， 减少脂肪细胞的堆积， 从而达到减肥的效果 。
适合人群：新陈代谢慢导致的肥胖 。
饮用方法及注意事项：饭后一小时饮用 。 如果饭后立即喝茶， 时间长了容易诱发贫血， 而饭后一小时食物中的铁基本被吸收时， 此时喝茶并不会影响铁的吸收 。 每天1000ml 。 因为绿茶中含有大量的鞣酸， 大量饮用浓茶后， 鞣酸与铁结合形成不溶物， 阻碍铁的吸收 。 每天饮酒不要超过1000毫升， 否则会引起缺铁性贫血 。 贫血、胃溃疡、月经期或素食者不适合喝绿茶 。
2.乌龙茶
减肥原理：乌龙茶是半发酵茶， 几乎不含维生素C， 但富含铁、钙等矿物质 。 含有促进消化酶和分解脂肪的成分， 能刺激胰腺脂肪分解酶的活性， 减少糖类和脂肪类食物的吸收， 促进脂肪燃烧， 特别是减少腹部脂肪的堆积 。 乌龙茶加些生姜， 减肥降脂效果更明显， 还能提高机体免疫力 。
适合人群：饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群 。
饮用方法和注意事项：最好坚持喝乌龙茶减肥， 不是说隔一段时间就能减肥的 。 乌龙茶性温， 最好不要凉着喝 。 如果有人喝完茶感觉不舒服， 比如胃痛或者难以入睡， 还是要减量或者停药 。 另外， 饭后不要马上喝乌龙茶 。 每隔一小时左右喝一次比较合适 。 一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%， 会增加孕妇的尿量和心跳频率， 增加孕妇心脏和肾脏的负荷， 所以孕妇最好少喝茶 。
3.荷叶茶
减肥原理：荷叶能降火气， 减脂润肠 。 很多人都知道喝荷叶茶可以减肥 。 荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中有瘦身、化油的作用， 不仅可以清除体内的油脂， 还可以改善面色 。 早在明代， 《本草纲目》中就有记载荷叶升为阳， 减脂减肥 。 人在喝了一段时间后， 自然会变得不愿意吃油腻的食物， 最适合吃太多油的人 。
适合人群：饮食中脂肪含量高， 脂肪摄入过多的人群 。
饮用方法及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品， 如果你喜欢美容， 也可以在家自制减肥茶 。 一般大商场或者药店都有干荷叶卖 。 价格在7块钱4 ~一公斤 。 喝莲子茶要注意以下几个问题：第一， 必须是浓茶；其次是一天多次， 4~6次最合适；第三， 最好空腹喝 。
4.决明子
减肥原理：清热降火， 有润肠通便的作用 。 腹泻的过程减少了人对营养物质的摄入， 因此有利于减肥 。 所以这种减肥的原理和泻药是一样的， 只是药效更柔和 。 中药一般用于降低血压、血清胆固醇和甘油三酯 。 在南方， 环境潮湿， 饮食油腻， 加上压力大， 使人体热量过多， 引起机能亢进， 容易口苦口臭， 也容易饿， 心情比较烦躁 。 小便可能发黄， 甚至便秘 。 中医来说， 除了消脂利尿， 最重要的是清热， 这样身体的代谢功能才会恢复正常 。

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