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饭后立即喝茶的副作用脂肪肝的形成与饮食、生活习惯密切相关 。 所以 ， 预防脂肪肝 ， 要注意养成良好的生活习惯 。 有一点需要提醒的是 ， 现在的人往往是在饱餐一顿后喝杯茶 ， 不利于脂肪肝的预防 。 吃完肉不要马上喝茶 。 最重要的是控制饮酒 。 90%-95%的酒精由肝脏代谢 。 一般每小时每公斤体重代谢60-200毫克酒精 。 身体排出所有酒精需要3-10个小时 。 经常饮酒会对肝脏造成沉重的负担 ， 即使每天饮酒不超过限度 ， 也会对身体特别是肝脏的健康造成危害 。 所以喝酒不仅要少 ， 还要清淡 。 饮酒量(数量和频率)决定了肝损伤的风险和程度 。 女人比男人更脆弱 。 对于饮酒数年的女性来说 ， 每天摄入的酒精量为19克纯酒精(约182克葡萄酒、364克啤酒和56克威士忌) ， 会造成肝损伤；对于已经饮酒数年的男性来说 ， 每天饮用56克纯酒精(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)会导致肝损伤 。 然而 ， 应该根据个体差异来考虑导致肝损伤的饮酒量 。
有一点需要提醒的是 ， 现在的人往往是在饱餐一顿后喝杯茶 ， 不利于脂肪肝的预防 。 吃完肉不要马上喝茶 。 茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质 ， 这种蛋白质能使肠道蠕动减慢 ， 容易造成便秘 ， 增加了有毒物质对肝脏的毒害作用 ， 从而引起脂肪肝 。
【饭后立即喝茶的副作用】另外 ， 饮食要有规律 ， 尤其是要控制晚餐的摄入量 ， 晚餐应占每日总量的30% 。 营养要均衡 ， 食物安排要多样化 ， 最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、乳制品、豆制品；多吃鱼、禽、蛋、瘦肉 ， 少吃肥肉和动物脂肪 。 进食要与体力活动相平衡 ， 保持大便通畅 ， 保持适当的体重；坚持体力劳动和合理运动 ， 增加脂肪在肝脏的分解和消耗 ， 降低脂肪含量 ， 有利于脂肪肝的逆转 ， 改善肝功能；如果血脂、血糖升高 ， 应使用药物控制高脂血症和糖尿病 。
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