孕前没吃叶酸 ， 也可以在孕后3个月补吃叶酸 。 如果怀孕3个月也没有吃叶酸 ， 可以到医院做B超检查 ， 确诊胎儿是否有神经管畸形 。 如果没有 ， 孕前没有吃叶酸 ， 对胎儿的健康影响也不会太大 ， 主要保持营养均衡和作息规律 ， 对胎儿的健康发育有很大的帮助 。 一般情况下 ， 平时通过食物可以摄入一定量的叶酸 。
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食材菠菜 200g
西兰花 200g
饮用水 300ml
白糖 少许
方式/
1菠菜去根洗净 ， 放入滚水焯1分钟 ， 捞出切段 。
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2【菠菜西兰花补叶酸汁】西兰花摘当作小朵 ， 洗净 ， 放在滚水焯1分钟 ， 捞出沥水 。
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3把菠菜和西兰花放入破壁机中 ， 放入饮用水 ， 打当作汁 。
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4菠菜西兰花汁内放入少许白糖搅拌平均 ， 口感更好 。
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以上内容就是菠菜西兰花补叶酸汁的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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