龚医生提醒，凉茶虽然是夏季很好的清凉饮料，但也是中药汤剂，一定要适量饮用 。 临床上发现，很多人都有痰湿壅盛的体质，这与很多人将凉茶作为日常饮料随意饮用、随意饮用不无关系
冷热的不宜长时间使用 。
《中华人民共和国食品安全法》明确规定，按照传统，既是食品又是中药材的物质目录由国务院卫生行政部门制定并公布 。 据了解，目前我国批准用作保健品的药食同源中药有87种，如常见的白扁豆、芡实、大枣、蜂蜜、罗汉果、菊花、桃仁、桑葚、桂圆等；另有114种中药或其有效成分也被允许作为保健食品进行加工和使用 。 如龟甲、五味子、人参、五加皮、太子参、天麻、何首乌等 。 有巴豆、河豚、马钱子、川乌、草乌等59种中药因毒副作用明显而不能作为保健食品 。
龚博士指出，夏枯草、灵芝、冬虫夏草、珍珠粉、黄芪等 。 严格来说，不是药食同源的普通食品 。 都是药品，不能当普通食品卖 。 即使是药食同源的保健饮品，中医也选择它作为可以广泛长期服用的保健药品，一般都是持平的 。 长期服用这些药物一般不会有太大问题 。 但无论是冷(凉)还是暖(暖)，一般都不适合长期使用 。 对于有寒热症状的患者或健康人，可以选择一些偏性的中药，但需要辩证选择 。
延伸阅读：药食同源、保健食品的条目列表 。
卫生部公布的87项药食同源项目名单：丁香、八角、刀豆、茴香、大蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、水花生、玉竹、甘草、白芷、银杏、白扁豆、白扁豆、桂圆(龙眼)、决明子、百合 。 昆布、大枣、罗汉果、郁李仁、金银花、橄榄、鱼腥草、生姜、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、栀子 。
卫生部公布的114种可用于保健食品的物品清单
人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、牛膝、川贝母、川芎、马鹿、马鹿茸、马鹿茸、丹参、五加皮、五味子、升麻、天冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、金钗石斛(需要使用证明)、地骨皮、当归沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦冬、龟板、佩兰、
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