“鬼压床”是怎么回事？为什么意识已经清醒，但身体却无法动弹？ _小知识

您履历过“鬼压床”吗？就是明明意识已经清醒了，但身体却寸步难移，有时还会呈现幻视，看到一些很是传神的工作，但本身就是寸步难移。
固然良多人都履历过鬼压床，可是很少有人知道鬼压床到底是怎么回事呢？为什么会呈现鬼压床呢？

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鬼压床是怎么回事？
鬼压床在分歧的文化中有着分歧的诠释，在我国一些处所，人们认为夜晚是人体阳气最弱的时辰，此时就有可能会浪荡的魂灵注重到，并暗暗地让您难以勾当四肢。不外白叟们也会说，若是碰到鬼压床，只要高声骂他们就好，他们没有恶意，听到骂声之后就会分开。
在欧洲一些国度，人们认为鬼压床是女巫在捣蛋；而在日本人们会认为本身的魂灵被短暂囚禁了。

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尽管分歧的文化对鬼压床的诠释分歧，但从科学角度来看，鬼压床的诠释只有一种：人们在睡眠时意识已经清醒，但身体还未恢复。
我们经常用“一觉睡到天亮”来形容本身的睡眠好，但其实人们睡着之后会履历4个阶段，别离是：入睡筹办期，浅睡眠，深睡眠，快速眼动期（REM），此中快速眼动期就是指眼睛在这个阶段会快速动弹。

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浅睡眠-深睡眠-快速眼动期为一个睡眠周期，一个睡眠周期大约是90分钟，每小我每晚大约会履历4-5个睡眠周期。此中在快速眼动期时，因为眼睛的快速动弹，会触动存储在脑海中的记忆，所以会激发我们做梦，但因为记忆是错乱的，所以我们的黑甜乡很是天马行空。
在黑甜乡中，我们有时会履历奔驰、跳跃等动作，而若是我们的身体跟着做这些动作的话，不仅对我们自身很是危险，还会威胁到我们身边人。所以在夜晚睡觉时，我们的身体味封闭活动系统，这样即使我们做梦，也不会呈现梦游、说梦呓等症状。当然，也有一些人晚上会履历梦游、说梦呓等。

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一般环境下，当我们的意识逐渐清醒时，我们的身体也将会复苏。但极为偶然的环境下会呈现意识已经清醒，但身体还未清醒的环境，而此时就是我们常说的“鬼压床” 。
偶然呈现一次鬼压床并不成怕，就仿佛我们偶然说一次梦呓也不成怕，但若是经常呈现这种环境，可能要寻找大夫的帮忙。
若何避免鬼压床
固然鬼压床对身体影响不大，但鬼压床也是睡眠障碍的一种，若是频仍蒙受鬼压床，除了要找专业大夫的帮忙之外，还要查抄一下本身的作息纪律和行为习惯。
我们常说“早睡夙起身体好” ，可是研究发现影响睡眠质量的有两个身分，一个是纪律睡眠，一个是睡眠时候要足够。也就是说只要睡眠连结纪律，无论早睡夙起和晚睡晚起都是一样的。但若是本身经常改换作息，则属于不纪律睡眠，此时有可能引起鬼压床。

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别的研究发现，鬼压床和睡姿有必然的关系，平躺着睡觉更轻易呈现“鬼压床” ，呈现的概率是50%以上。若是您比来有履历过鬼压床，您可以回忆一下那时本身的睡姿是什么样。
别的，压力过大、过度焦炙等也会引起“鬼压床” ，若是您比来呈现过多次鬼压床，可以试图回忆一下本身是否压力过大以及过度焦炙，并试图缓解一下精力压力，看看是否有用。当然最好的方式仿照照旧是寻找大夫帮忙。