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陈瑶私人饮茶饮食谱【陈瑶私人饮茶饮食谱】明星如何减肥陈瑶分享私人饮食？
陈瑶减肥法一：土豆丝和青椒
早餐：一杯咖啡和一个苹果 。
午餐：一小碗白米饭， 炒土豆青椒丝， 一根生黄瓜， 一碗紫芽汤 。
晚餐：一些水煮虾、豆腐、芹菜芽、凉拌生洋葱 。
陈瑶饮食2:鲫鱼萝卜豆腐汤
早餐：一小碗麦片， 一片面包， 一些葡萄 。
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤， 一个煮鸡蛋， 一份蔬菜沙拉 。
晚餐：一碗绿豆粥， 一个馒头， 一根生黄瓜， 凉拌茄子泥 。
陈瑶饮食3:凉拌西兰花
早餐：一杯乌龙茶、一个猕猴桃 。 .
午餐：一个煮鸡蛋， 凉拌西兰花， 竹笋 。
陈瑶饮食4:蘑菇炒蔬菜 。
早餐：一小碗麦片和一个橘子 。
午餐：一个煮鸡蛋， 蘑菇炒蔬菜和烤鱼 。
晚餐：小碗红薯粥， 一两块饼， 凉拌菠菜 。
陈瑶饮食5:芹菜炒猪肝
早餐：一杯绿茶、一个苹果 。 .
午餐：一个煮鸡蛋， 一碗番茄汤， 胡萝卜， 芹菜， 炒猪肝 。
晚餐：一两馒头， 一根生黄瓜， 一小碗绿豆粥， 大蒜， 海带丝 。
陈瑶推广既美观又减肥的食物 。
牛奶富含乳清酸和钙
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙， 可以防止大量胆固醇沉积在动脉壁， 减少胆固醇的产生 。
葡萄可以降低胆固醇 。
葡萄：无论是新鲜葡萄、葡萄汁还是葡萄酒， 都含有白藜芦醇， 白藜芦醇是一种可以降低胆固醇的天然物质 。 动物实验证明， 白藜芦醇可以降低胆固醇， 抑制血小板聚集 。 因此， 葡萄可以成为高血脂患者的最佳食物之一 。
跟随陈瑶健康饮食， 让自己每天都健康美丽 。
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