6种不同的俯卧撑， 直接练爆你的胸肌， 这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作， 不仅不需要任何健身设备 。 这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位， 直接把你的胸肌练爆 。 如果你不信就来试一试， 不过在用这6个动作锻炼胸肌之前， 还是先来了解一下这6种俯卧撑该怎样做， 具体请看下文：
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方式/
1第一种俯卧撑：
1、双手间距窄于肩俯卧撑
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2第二种俯卧撑：
2、双手与肩同宽俯卧撑
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2
3第三种俯卧撑
3、双手间距宽与肩俯卧撑
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4第四种俯卧撑
4、手掌45度朝外俯卧撑
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5第五种俯卧撑：
5、肘碰膝俯卧撑
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6第六种俯卧撑：
6、撑地起跳俯卧撑
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7看完以上6种俯卧撑后， 想要试一试的伴侣， 可以将以上6种俯卧撑每个动作依次做12个， 做4个轮回 。 动作之间没有不要歇息， 做完一个轮回后可以歇息1分钟 。 做动作的过程中要严酷按照以上要求去做， 整套操练做完后您就能体味到胸肌被练爆的感受 。
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注重事项有健身方面的问题的伴侣可以给本文留言！
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以上内容就是6种不同的俯卧撑， 直接练爆你的胸肌的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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