《舞动青春》广播体操图解 _1-2|左脚标的目的侧一步，同时

本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。
/方式1筹办预备姿势：竖立第一个八拍 1-2 左脚标的目的侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心标的目的下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上标的目的右绕至体侧，当作竖立（身体连结朴重，两手指尖走最远线路， 6移重心， 7收脚， 8到位）第三个八拍同第一个八拍，但偏向相反第四个八拍同第二个八拍，但偏向相反

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2伸展活动（8拍×8）预备姿势：竖立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心标的目的内）3-4 还原当作竖立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心标的目的内）6- 还原当作竖立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心标的目的下）8- 还原当作竖立第二个八拍1-2 左脚标的目的侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心标的目的下）3-4 两臂侧上举，稍昂首5-8 左脚收回，两臂经体前交叉标的目的外绕环，（两臂经侧经前标的目的内绕环），当作竖立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但偏向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

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3扩胸活动（8拍×8）预备姿势：竖立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆当作）前举（两手重叠左手在上，掌心标的目的下）3-4 还原当作竖立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。 6- 右腿收回竖立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心标的目的下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心标的目的下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍挨近）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次当作前举（握拳，两手稍挨近）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，当作“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心标的目的下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍挨近）7-8 还原当作竖立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但偏向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作