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老了经常喝茶会减缓衰老！茶为国饮 ， 茶适合不同年龄段人士饮用 。 对于老年人来说 ， 茶要喝 ， 但更要会喝 。 老年人不宜饮浓茶 ， 刺激性高的茶 。 每天粗茶淡饭 ， 便是老年人最好的生活饮食了 。 举起茶杯 ， 让衰老放缓脚步!
老年人喝茶有什么好处？
1.它有助于提神 。
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮质的兴奋过程 ， 使人精神振奋 ， 增强思维和记忆能力 。
2.有助于降血脂 ， 帮助消化 。
茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C能增加胃液分泌 ， 帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。 茶叶中含有的芳香化合物还可以溶解脂肪 ， 防止脂肪在体内堆积 。
3.维持血液酸碱平衡 。
茶叶在体内能迅速被吸收氧化 ， 产生高浓度的碱性代谢产物 ， 从而及时中和血液中的酸性代谢产物 ， 因为茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱 ， 是一种优良的碱性饮料 。
4.提高记忆力
茶多酚有助于大脑局部调节 ， 提高记忆力 ， 提高学习效率 。 国外研究证实 ， 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 ， 尤其是老年人的认知障碍 。 此外 ， 咖啡因能刺激中枢神经系统 ， 有提神、益心、清心的作用 。
【老了经常喝茶会减缓衰老！】5.有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性 ， 是人体内自由基的清除剂 。 实验研究表明 ， 1毫克茶多酚在清除对人体有害的过量自由基方面相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD) ， 远高于其他同类物质 。 其他实验结果表明 ， 茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍 。
6.提高骨密度 。
茶中含有氟、植物雌激素和钾 ， 有助于减少钙的流失 。 台湾的研究发现 ， 经常喝茶的人骨密度更高 ， 髋骨骨折率更低 。
老年人适合喝什么茶？
1.灵芝茶
方法：灵芝10克 ， 切成薄片 ， 开水冲泡泡茶 。
功效：具有补中益气、延年益寿的功效 。
2.红枣茶
泡法：红枣3至5枚 ， 用刀切开 ， 用开水冲泡泡茶 。
功效：具有健脾和胃、滋补肝血、补血益气等功效 。 长期饮用能延年益寿 。
3.龙眼茶
浸泡方法：龙眼肉5 ~ 10片 。 在水中蒸熟后 ， 放入沸水中冲泡 ， 用于泡茶 。
功效：具有补益心脾、补益气血、宁心安神等功效 。 这是一种滋补药物 ， 经常饮用可以延年益寿 。
4.菟丝子茶
浸泡方法：菟丝子10克 ， 洗净捣碎 ， 加适量红糖 ， 开水冲泡 ， 用于泡茶 。
功效：具有补肾填精、养肝明目的功效 。 长期服用可明目、减肥、延年益寿 ， 治疗肾虚引起的男女不育症 。
5.葛根茶
泡法：将葛根洗净切成薄片 ， 每日30克 ， 加水煮沸后当茶喝 。
功效：葛根具有改善脑部血液循环的作用 ， 对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣、腰痛、腿痛等症状有很好的缓解作用 。
6.人参茶
浸泡方法：人参5克 ， 切片 ， 开水冲泡 ， 勤代茶饮 。
功效：具有补气健脾、益肺安神、益智的功效 。 根据现代药理研究 ， 人参还能抑制癌细胞的生长 ， 所以人参是延年益寿的良药 。
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