随着生活水平的提高 ， 肥胖成为越来越多人关注的健康问题！管住嘴 ， 迈开腿 ， 说着容易 ， 做着难！有没有既好吃又减肥的食物呢？今天小编为大家介绍一种肌肉土豆饼 ， 好吃不增肥！操作方式01 筹办土豆两个 ， 冲刷清洁 ， 削皮 ， 放在盘里备用；鸡脯肉一块 ， 冲刷清洁 ， 放在盘里备用 。
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02 将鸡脯肉放在绞肉机中 ， 放入葱末、姜末、蒜末 ， 绞碎备用 。 要绞当作肉末 。
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03 将土豆在火上蒸熟 ， 在小盆或大碗顶用勺子碾压当作泥 ， 不要有颗粒状 。
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04 【减脂版土豆鸡肉饼的制作方法】将绞好的肉泥导入盛装土豆泥的盆中 ， 插手适量的盐、胡椒、生抽、盐 ， 打入一个生鸡蛋 ， 用筷子搅拌平均 。
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05 将电饼铛刷油预热 ， 然后将搅拌好的土豆鸡肉泥用勺子放入电饼铛中 ， 压当作饼状 。 用电饼铛将其煎至两面金黄 ， 用筷子夹出放入盘中 。 在小碟子里放入少许番茄酱即可享用美食 。
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出格提醒 油、盐要少放 ， 这样吃起来更健康 。
以上内容就是减脂版土豆鸡肉饼的制作方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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