大家知道茶有养生保健的作用 ， 以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间 ， 在对的时间喝对的茶 。 那么什么时候喝茶最好？听听营养师的建议 。
内蒙古营养健康管理协会营养师孔祥煜介绍 ， 其实早中晚都可以喝茶 ， 只不过是喝不同类型的茶对身体影响不同 。
早上适宜喝红茶：
人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
午后适宜喝青茶或绿茶：
通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
下午喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。
晚间适宜喝黑茶：
人在吃了三餐之后 ， 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。 黑茶性质较温纯 ， 不会影响睡眠 。 黑茶首选云南普洱 ， 不过 ， 普洱的味道有些人可能接受不了 ， 那么可用白茶代替 。
【以茶养生 关键要掌握喝茶最佳时间】 有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实不然 ， 这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一杯茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。
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