高血压吃什么好呢?高血压患者的日常饮食中可以试试药粥和茶叶来调理 ， 这对控制血压会有很大的帮助 。 接下来 ， 为大家具体介绍一下药粥和茶叶是如何控制血压的吧 。
高血压吃药粥的好处
高血压的患者也可以吃玉米须蜂蜜粥 ， 主要的原料就是玉米须 ， 还有蜂蜜 ， 将玉米须洗干净切碎剁成粉末 ， 放在碗中备用 ， 然后再将米洗干净 ， 放在砂锅内加入适量的水煮成粥 ， 粥熟的时候调入玉米须细末 ， 然后再用小火继续煮熟 ， 最后放入蜂蜜调味即可 ， 玉米须蜂蜜粥是具有一定的平肝降压的效果 ， 对于肝阳上亢型的高血压等症状都具有非常好的疗效 。
高血压的患者也可以吃决明粥 ， 主要有石决明粉 ， 草决明 ， 白菊花 ， 粳米 ， 冰糖 。 将草决明放在锅中炒至有香味即起锅 ， 然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁 ， 取汁去渣 。 粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用 。
高血压喝茶的好处
有效防治高血压十种茶里的第一种茶就是菊花茶了 ， 菊花茶是要用柑橘 ， 然后加入开水泡成茶就可以饮用了的 ， 是能够起到清热解毒的作用的 ， 而第二种茶就是山楂茶 ， 山楂是能够帮助患者消化 ， 扩张血管 ， 降低血压的 ， 是要用新鲜的山楂果泡茶饮用 ， 第三种茶就是荷叶茶了 ， 荷叶是能够降血压清热解暑的 ， 还能减肥 ， 是要将鲜荷叶洗净切碎 ， 加水煮沸放凉后饮用的 。
还有第四种茶就是槐花茶了 ， 是要将槐树生长的花蕾摘下晒干 ， 再用开水泡茶饮用的 ， 是能够起到收缩血管 ， 止血的作用的 ， 第五种茶就是首乌茶了 ， 首乌是具有降血脂 ， 减少血栓形成的功效的 ， 是要将制首乌给加水煎煮三十分钟 ， 再温凉后饮用 ， 第六种茶就是葛根茶 ， 是能够改善脑部血液循环的 ， 可以缓解头痛的 ， 是将葛根给洗净切片 ， 再加水煎煮 。
【药粥和茶叶能调理高血压 饮食注意3要点】最后 ， 再来看看高血压的饮食注意事项吧 。
高血压的饮食注意事项
食盐的限制：世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜 。 因此 ， 含盐份高的食物应尽量避免如：
1、调味品—食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等 。
2、盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等 。
3、腊味—香肠、火腿、腊肉等 。
4、罐头—蔬菜罐、肉罐等 ， 都添加盐制剂 。
5、其他—方便面、咸面包等 。
一餐之进食量宜少 ， 一天之总热量应限制：每餐求七分饱即可 ， 一天之三餐饮食量 ， 应求平均为宜 。 或少量多餐亦可 。 或少量多餐亦可 。 热量之摄取量 ， 应以维持标准体重为准 ， 不宜过量 。
油脂(尤其是动物性脂肪)之限制：肉类尽量用瘦肉部份 ， 肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高 ， 热量高 ， 造成动脉硬化 。 避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物 。 烹调宜采用植物油 ， 避免动物油 。
高血压的饮食要结合自身情况合理安排哦 。
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