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1、自来水一烧开就喝 。
喝白开水是种好习惯 ， 但是你知道吗?水不能一烧开就喝 。 因为我们的自来水都经过氯化消毒 ， 其中氯与水中残留的有机物结合 ， 会产生卤
代烃、氯仿等多种致癌化合物 。
烧水时 ， 不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后 ， 水开后等3分钟再熄火 ， 就能让水里的氯含
量降至安全饮用标准 ， 是真正的"开水" 。
2、爱喝瓶装水 。
携带方便、开盖能喝 ， 在中国 ， 瓶装水消费正在以每年30%的速度递增 。
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质 ， 尤其是当瓶子在高温环境中 ， 或开启后没及时喝掉 ， 有害物质会渗入水中
， 危害健康 。
因此 ， 瓶装水一定不能受热或暴晒 。 "很多人喜欢在车里放一箱水 ， 这是不对的 。 尤其夏天 ， 后备箱温度非常高 ， 容易让有害物质进入水中
。
最好的办法是买个质量好的水壶自己带水 ， 安全又环保 。
3、饮水机从不洗 。
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍 ， 你有没有想过 ， 用的饮水机自从放在那儿就再也没"洗过澡" 。
饮水机看似让人喝上好品质的水 ， 实则"二次污染"很严重 。 每当打开饮水机龙头时 ， 听到"咕噜"的声音 ， 桶里翻出一串气泡 ， 这就是有空
气进入 ， 灰尘及微生物就会被带入 。
数据显示 ， 桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌 ， 如大肠杆菌、葡萄球菌等 。
所以 ， 最好一月清洁一次 ， 夏天两周清洁一次 。 办公室的饮水机因为使用频繁 ， 更得勤加清洗 。
4、喝千滚水 。
现在用电热水壶的家庭越来越多 ， 很多人烧的水一次喝不完 ， 过一会儿又重复烧开 。 这种千滚水最好别喝 。
水烧开尽量当次喝完 ， 别反复加热 。 很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水 ， 因材料限制 ， 饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右
， 达不到沸腾的状态 ， 不是千滚水 。
但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天 ， 一旦超过15天 ， 水中的细菌过多 ， 就不宜再饮用 。
5、不渴不喝水 。
数据显示 ， 七成人都是发觉渴了才喝水 。 殊不知当你感到口渴的时候 ， 你的身体至少已经流失了1%的水分 。
喝水不是为了解渴 ， 而是让其参与新陈代谢 ， 被人体吸收 ， 长时间缺水会增加血液的黏稠度 ， 诱发心脑血管疾病 。 同时 ， 越不注意喝水 ，
喝水的欲望就会越低 ， 人就会变得越来越"干旱" 。
所以 ， 不管渴不渴都要及时补水 。 外出时手里带上一瓶水 ， 随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯 ， 见缝插针 ， 有机会就喝 。
6、每天喝不够6杯水 。
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水 ， 长此下去 ， 膀胱和肾都会受损害 。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人 ， 建议每天最少饮水1200毫升 ， 大约6杯的量 。 如果活动量大 ， 出汗多 ， 则相应增加喝水量
， 及时补水 。
有人会问 ， 之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水 ， 为什么现在只有1200毫升?
其实 ， 2000毫升是指人一天需要的水分总量 ， 果蔬里含有大量水分 ， 连主食、肉里都有 ， 人体需要的水 ， 很大一部分来自于食物中 。
6杯是最低限的量 ， 有些人则需要喝得更多 。 比如烦躁的人多喝水能舒缓心情 ， 肥胖的人多喝水能保持体重 ， 运动后、洗澡后也都要及时补
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