充水分 。
7、不按体质喝水、饮料代水 。
白开水没味 ， 还是喝饮料吧 。 很多人每天可乐、果味饮料不离手 ， 用饮料代水 ， 无异于花钱买身病 。
喝饮料不但起不到给身体补水的作用 ， 还会降低食欲 ， 影响消化和吸收 。 如果一定要喝有味儿的水 ， 也要根据自身体质 ， 适当改善 。
【麦水有德：盘点男女常犯7大要命喝水习惯】比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁 ， 能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁 ， 多喝暖胃的红茶、姜糖水 。
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