文章插图
每天喝茶不要超过30克最近， 一份美国医学杂志报道， 一位老年妇女30年来每天喝30包速溶茶， 导致骨和关节痛、牙周疾病等氟中毒现象 。 那么， 怎样喝茶不会氟中毒呢？ 。
【每天喝茶不要超过30克】中国食品科学技术学会专家委员会副主任孙贤教授解释说， 氟在适当的摄入量范围内， 是对人体有益的微量元素， 有利于钙、磷在骨骼中的利用和沉积， 能加速骨骼生长， 并具有维护骨骼健康、预防龋齿等保健作用， 只有过量摄入才可能导致氟中毒 。 中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1.5毫克3毫克 。 以茶叶实际氟含量最高值、泡水时茶叶中氟的浸出率计算， 每天可饮茶3060克（袋装茶每袋约为2克） 。 考虑到从其他食物和水中会摄取的氟， 每天喝茶1530克不会造成氟过量 。 。
推荐阅读
- 健康与养生-八种人最好不喝茶
- 每天4杯红茶预防糖尿病
- 富贵竹出现黄叶要不要剪掉
- 如何开启人人通空间护眼模式
- 女性喝茶的好处
- 喝茶可以清火
- 谁应该更常喝茶？有你吗？
- 一天中喝茶的最佳时间
- 如何按季节、按体质、看人来喝茶？
- 多喝茶多吃鱼--饮食让你长寿