【养生：嚼茶叶或核桃仁 9个缓解牙痛的妙招】 不少读者有过这样的经历 ， 冬日里与朋友享受热气腾腾的火锅后 ， 牙齿便酸痛难忍 ， 这种牙齿酸痛在口腔医学的专业术语中被称为“牙本质过敏” 。
通常所说的“过敏”是指机体免疫系统的变态反应 ， 而“牙本质过敏”的机制则完全不同 ， 在牙齿内部的牙本质中有许多小管样结构 ， 专业上称为牙本质小管 ， 其中就有牙髓神经的末梢突起 ， 当受到外界的冷热酸甜刺激后 ， 便放大传导到大脑 ， 也就有了酸痛的感觉 。
可为什么牙齿受到外界刺激时 ， 只表现为酸痛呢?
这是因为牙髓神经跟皮肤的神经不同 ， 它无法分辨感知外界刺激的性状 ， 不管是冷热酸甜还是挤压摩擦 ， 都一律解读为酸痛 。 正常情况下牙本质是被厚厚的一层牙釉质 ， 也就是从外面所看到的白色的牙齿“珐琅质”所包绕保护的 ， 一般的刺激牙髓是不会感知的 。 而当蛀牙让牙釉质蛀空和横向刷牙过频导致牙龈退缩 ， 以及牙齿隐裂形成缝隙时 ， 牙本质小管都会暴露 ， 牙髓神经的末梢也就暴露了 ， 这时任何刺激都会让人感受到牙齿酸痛 。
临床上绝大多数的牙本质过敏都是牙龈退缩或牙齿磨耗所致 ， 下面就介绍几种简单有效的脱敏方法 ， 如果是早期出现的轻度酸痛感 ， 可以先试试一些简单的家庭疗法：
1、咬片橙子 。 切一块或一片橙子 ， 贴在或咬在牙痛处 ， 可以缓解疼痛 。 需要提醒的是 ， 刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感 ， 因此要放至室温时再敷 。
2、多喝水 。 有的牙疼是由龋齿引起的 ， 经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌 ， 降低疼痛几率 。
3、咬个茶包 。 红茶或绿茶中含有单宁酸 ， 既有助于消肿又有助于血液凝结 ， 促进愈合 。 将茶叶袋放入水中 ， 微波炉加热30秒至温热 ， 挤去茶袋多余水分 ， 然后将茶袋咬在牙疼部位即可 。
4、少吃生果蔬 ， 多吃土豆泥 。 牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物 ， 还应避免吃需要用力咀嚼的食物 ， 比如生吃纤维多的水果、蔬菜等 。 为了缓解牙疼症状 ， 最好坚持吃流质食物或柔软的食物 ， 且食物温度不宜过热或过冷 。 比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等 。 5 。 常换牙膏 。 长时间使用同一种牙膏 ， 易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性” ， 因此 ， 容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏 。
6、热敷或冷敷腮部 。 用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位 ， 有助于缓解牙疼 。 喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用 。 如果牙疼时对过热或过冷非常敏感 ， 那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水 。
7、温盐水漱口 。 用温盐水漱口 ， 或含在口中 ， 保持一段时间 ， 可促进唾液分泌 ， 缓解严重牙疼的效果立竿见影 。
8、牙疼也要坚持刷牙 。 口腔卫生差是龋齿、牙疼的主要原因之一 。 有的人牙疼时就不敢刷牙 ， 这样反而会加重病情 。 刷牙时要注意速度不能太快 ， 时间也不宜过长 ， 2分钟即可 。
9、嚼大蒜：其中所含的大蒜酊具有一定的脱敏作用 ， 如果想提高脱敏效果 ， 也可以按照下面的方法对大蒜酊进行萃取提纯 。 将大蒜70g去皮 ， 切碎置于瓶中 ， 用95%乙醇100ml浸泡1周 ， 以双层纱布过滤备用 。 用法：以小棉球蘸浸出液 ， 涂布牙本质过敏区数分钟 ， 吹干即可 。
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