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常喝绿茶做细腰平腹美人绿茶最广为人知的效果就是防辐射 ， 因此深受广大白领女性饮用 。 同时绿茶具有减肥的效果哦 ， 绿茶减肥法你听说过吗？坚持喝绿茶可以减掉腹部的赘肉 ， 对于白领女性也是非常适合的哦 。 久坐容易在腰腹上长出赘肉 ， 绿茶既能瘦身又防辐射 ， 是白领的最佳选择 。
绿茶最广为人知的功效是防辐射 ， 所以深受白领女性的喜爱 。 但是你听说过绿茶减肥法吗？绿茶减肥法最适合久坐的人 。 它减去腹部脂肪 ， 给你一个平坦的腹部 。 但是绿茶为什么能减肥呢？
绿茶的减肥原理
研究表明 ， 茶叶的有效成分可以促进脂肪分解 ， 多喝绿茶可以瘦腹 。 绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内 。 同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因 ， 这些物质都能够促进胃液分泌 ， 帮助消化和消脂 。 另外 ， 绿茶还含有抗氧化的儿茶素 ， 能够提高新陈代谢 ， 清除自由基 ， 达到减肥的效果 。
绿茶减肥注意事项
喝绿茶减肥 ， 需要注意以下几点 。 第一 ， 你需要等到饭后一个小时再喝绿茶 ， 这样绿茶才不会影响铁的吸收 。
第二 ， 每天喝绿茶不能超过1000毫升 ， 否则会引起缺铁性贫血 。
第三 ， 绿茶减肥法只适合新陈代谢慢导致的肥胖 。 经期、素食、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥 。
怎么喝绿茶减肥？
喝绿茶减肥只是减肥的一种辅助方式 。 喝绿茶减肥要注意调整饮食 。 早餐可以选择高纤维麦片和低脂鲜奶 。 午餐可以选择肉类、海鲜等；晚餐需要清淡 。
另外 ， 喝绿茶瘦小腹还需要运动的配合才能有更明显的效果 。 对于瘦腹 ， 可以选择饭后站立半小时 ， 收紧腹部和腿部 ， 背部、肩部、臀部完全贴墙 ， 坚持半小时 。 这个方法对瘦腹很有帮助 。
【常喝绿茶做细腰平腹美人】绿茶冲泡方法
绿茶减肥法还需要学习冲泡绿茶 。 冲泡绿茶需要将水温控制在80-90度之间 ， 但如果冲泡茶粉 ， 只需要在40-60度之间即可 。 泡茶是第一泡 。 不要喝 。 用热水摇一摇 ， 倒出来 ， 然后冲泡 。 冲泡好的绿茶要在半小时到一小时后饮用 。
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