秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺 。 因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果 ， 入秋也应适当午睡 。
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需要这些哦
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方式/
1合理炊事,以防燥护阴、滋阳润肺为准则:恰当多饮水,多吃养阴清燥的食物 。
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2秋季秋高气爽,是户外勾当的黄金季候 ， 积极加入体育熬炼,强身健体 。
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3衣装适宜,谨防着凉:秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大,老年人要适应天气转变,恰当注重保暖 。
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4连结乐不雅情感,静养心神:经常和他人、家人交心,或到公园散步 ， 有益于修身养性 。
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5【秋季养生的方法都有哪些】秋季饮食有学问,秋燥伤肺少吃辛辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状 。
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6入秋也应恰当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体严重度降低 。
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以上内容就是秋季养生的方法都有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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