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养生， 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病， 从而达到延年益寿的一种医事活动 。 总之， 养生就是保养生命的意思 。 但保命保错了的话， 不但没有赚到反而会亏本， 以下这些养生的忌讳你一定要看看 。
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事， 年轻时无须养生 。 其实， 养生要从娃娃抓起， 正如机器要从新时保养 。 一旦零件有损， 养生为时已晚， 效果必将大打折扣 。
二、病了才治
许多人不病不查体， 病了才看医生 。 其实， 养生应以预防为主， 平时应定期检查， 定时保养 。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐， 理由是不饿 。 生理学告诉我们， 食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空 。 感到饥饿时胃液已经开始”消化”胃黏膜， 而规律饮食、均衡营养， 是养生保健必不可少的物质基础 。
四、渴了才喝
【养生要注意哪八大忌？】平时不喝水， 口渴才饮水， 是许多人的习惯 。 事实上， 水对人体代谢的作用比食物还重要 。 感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。 临床发现， 不常饮水的人， 患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人 。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯， 甚至有便不解， 宁愿憋着， 这样对健康极为不利 。 大小便在体内停留时间过长， 容易引起便秘或膀胱过度充盈， 粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收， 造成“自身中毒” 。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的， 睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。 只有养成良好的睡眠习惯， 保证每天不少于7小时睡眠， 才能维持生物钟的正常运转 。 但有些人不是按时就寝， 而是毫无节制， 不困不睡， 甚至困了也强撑着 。 这不利于保护大脑， 更易引起失眠， 长此以往， 损害生命 。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯 。 其实， 累是身体相当疲劳的感觉， 这时休息已为时过晚 。 应养成不累也休息的习惯， 做到不过分透支体力、脑力 。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因， 这些都是可以预防的 。 时下， 许多人不加节制大吃大喝， 大胖子随处可见， 一胖就易病 。 况且， 目前尚无理想的减肥药问世 。 因此， 减肥不如防胖， 莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事 。
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