夏天适合吃什么东西
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1【夏天适合吃什么东西】宜清补
末伏已在立秋之后 ， 要起头注重贴秋膘 。
一个炎天的燥热 ， 造当作了大量的排汗 ， 体内空虚 ， 要进补 。
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2可是暑热未去 ， 所以不克不及大补 ， 要清补 。
饮食本家儿要以高卵白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为本家儿 。
可是肉类不易消化 ， 老年人不宜吃太多 ， 可以多吃点蔬菜生果 ， 多摄入炊事纤维 ， 畅达排便 。
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3宜补脾养胃
炎天吃了太多的冷饮、吹了太多的空调 ， 脾胃湿气很重 。
此时吃点红小豆、茯苓、山药、芡实 ， 可以中和养胃、健脾益气 。
也可以恰当吃点鸭肉、冬瓜、黄瓜 ， 滋阴养胃 ， 帮忙恢复肠胃功能 ， 促进食欲 。
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4宜润燥安神
固然已是末伏 ， 可是依然要注重秋山君 。
有时辰 ， 午时的气温依然堪比盛夏 ， 炎热的情况 ， 让人心乱如麻 。
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5俗话说：荷莲一身宝 ， 秋藕最养人 。
多吃藕 ， 既可以养阴清热 ， 还能润燥止牵萝补屋 ， 清心安神 。
并且 ， 对高血压患者、营养不良、体弱多病者 ， 莲藕都是很好的保健食物 。
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以上内容就是夏天适合吃什么东西的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
