喝茶在现在已经是一件很时髦的事 ， 茶对人有养生保健的功效 ， 小周末里邀上三五知己去喝茶聊天 ， 已成为许多人的一种休闲时尚 。 但喝茶 ， 有人喜浓 ， 有人喜淡 ， 各有所好 ， 难以做到统一而且这也是一个健康喝茶的重点 ， 因为这会影响养生的效果 。 饮茶 ， 究竟是饮浓的好呢 ， 还是饮淡的好?
【淡茶温饮 竟能最养生】
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对于这个问题 ， 那就要看你从什么角度去看了 。 如果从健身养生的角度来看问题 ， 那么 ， 它的答案是明确的 ， 那当然是饮淡茶好(放茶叶3克左右为宜) 。 我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人” ， “喝茶过浓犯茶瘾” ， 强调的也正是这个道理 。
众所周知 ， 茶与咖啡、可可一样 ， 已成为当今世界的三大饮料之一 。 作为天然饮料的茶叶 ， 备受世人的青睐 。 茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚 ， 还含有少量可以提神醒脑的咖啡因 。
此外 ， 它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素 。 而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱 ， 也备受世人的称道 。 因而 ， 茶是现在世人较受欢迎的一种健康饮料 。
那么 ， 为什么喝淡茶有利人的健康?据现代医学研究 ， 主要是因为淡茶内的茶碱含量较少 ， 它虽足以使人提神醒脑、恢复体力 ， 但又不会使人过度兴奋 。
而浓茶内的茶碱含量相对较高 ， 可导致精神过度集中亢奋 ， 而引起神经系统正常功能的失调 ， 会造成胃酸分泌过多 ， 从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者 ， 造成极为不利的后果 。
与此同时 ， 经常饮浓茶 ， 茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀 ， 以至于影响食欲和消化 ， 严重的可发生便秘 。 此外 ， 由于茶碱还能提高人的体温 ， 因而发烧的病人喝了浓茶 ， 就会高烧不退 。
据了解 ， 有10%的嗜茶者 ， 在每天喝2—3杯浓茶的情况下 ， 会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象 。 茶里咖啡因具有使人上瘾的弊端 ， 能促使人越喝越浓 ， 从而会损害人的健康 。
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