睡眠不好应该按摩哪里
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1 气候炎热不免睡欠好 ， 此时不妨按按安眠穴 。
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2安眠穴 ， 顾名思义 ， 此穴有镇静助眠 ， 缓解掉眠的感化 。 日常平凡难以入睡、睡眠质量欠安的人 ， 不妨在睡前按按这个穴位 。
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3取穴方式：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处 。
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4按摩方式：双手大拇指指腹放在两侧安眠穴上 ， 先揉后按 ， 力度逐渐增添 ， 每次按摩2分钟 ， 以按摩后酸胀感标的目的周围扩散为宜 。
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5【睡眠不好应该按摩哪里】一天三次 ， 最后一次宜睡进步行 。 除了按摩穴位 ， 睡前泡个脚 ， 也可以起到安神助眠、舒缓表情的感化 ， 改善睡眠质量 。
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以上内容就是睡眠不好应该按摩哪里的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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