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菊花茶有助降温防暑预防中暑 ， 医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要 。 医生建议了10种避免暑热的方法 。
1.少吃多餐：一餐吃得越多 ， 你的身体为了消化这些食物就会产生越多的代谢热量 。 特别注意少吃高蛋白食物 ， 高蛋白食物产生的代谢热量更多；
2.吃辛辣食物：医生认为 ， 虽然在大热天吃这些东西很难想象 ， 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 ， 改善血液循环 ， 导致大量出汗 ， 有助于降低体温；
3、温水淋浴：最好用略低于体温的温水淋浴或沐浴 ， 尤其是睡前；
4.多喝水：医生建议少喝多喝水 ， 因为酒精可能会导致身体缺水 。 矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5.避免剧烈运动：剧烈活动会激活身体能量 ， 提高体内温度；
6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具 ， 里面预装的液体有降温作用；
7.选择一个好的枕头：使用羽毛或蓬松的枕头 。 枕套最好是棉质的 ， 合成纤维枕套会积热；
8.白天午睡：研究表明 ， 人体对白日做梦的反应之一是降低体温；
【菊花茶有助降温防暑】9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
10.用冷水冲洗手腕：每隔几个小时用自来水冲洗手腕5秒钟 ， 因为手腕是动脉流动的地方 ， 可以降低血液温度 。
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