祛湿补气食物之推荐 _小知识

阴雨天湿气重保举几条目祛湿补气食物
方式/
11.地瓜
地瓜中的纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。最好的服法是烤地瓜，连皮一路烤、一路吃失落，味道很是甜美。

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22.燕麦
燕麦滑肠通便，使粪便体积变大、共同纤维促进肠胃蠕动，可以阐扬通便排毒的感化。可以将蒸熟的燕麦打当作汁当饮料来喝，搅打时可插手其它食材，如苹果、葡萄干等等，营养又促排便。

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33.薏仁
薏仁促进体内血液轮回，水分代谢，阐扬利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。可做当作薏仁水，将薏仁用开水煮烂，按小我口胃添加适量糖，起到肌肤美白的感化

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44.小米
小米不含麸质，不刺激肠道壁，属于较暖和的纤维质，轻易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥适合排毒，有清热利尿的功能。

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55.红豆
红豆可增添肠胃蠕动，削减便秘，促进排尿。可睡前用电锅炖煮浸泡恰当时候，隔天将红豆汤水当开水喝，能有用促进排毒。

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66.胡萝卜
【祛湿补气食物之推荐】胡萝卜有帮于改善便秘，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素，新颖的胡萝卜排毒结果较好，因它清热解毒，润肠通便，打当作汁再加蜂蜜、柠檬汁，好喝解牵萝补屋，利于排毒。

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祛湿补气食物之推荐