【体脂率怎么测】体脂就是你身体脂肪的含量 ， 体脂率是测试一小我是否肥胖的有用数据 ， 体脂率应该若何测试呢？有以下几种方式
方式/
1用带有体脂率的体重秤测试 ， 体重秤很是的常见 ， 有一种体重秤就带有体脂率的测试 ， 可以按照体重计较出来很是的便利 ， 错误谬误就是不很精确 。
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2第2种方式对号入座法 ， 可以按照图表参照本身属于哪一种类型对号入座 。
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3第3种方式手掐法 ， 在肚子四周用食指和拇指捏起本身的皮肤 ， 凡是1~1.5厘米体脂率应该在12~15% ， 属于正常规模 ， 不足一厘米到1.5厘米的体脂率含量在10%以下 ， 跨越1.5厘米的男生应该在20%以上 ， 女生的体脂率应该在25%以上 。 这种方式简单易行 ， 精确率颇高 。
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4用体脂钳测试 ， 这种器具网上有售 ， 测试成果比力精确 ， 并且测试起来也很便利 ， 有精确的数值 ， 减肥人士可以入手一个 。
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5按照体重计较法 。 其公式为体脂率=1.2×BMI+0.23×春秋-5.4-10.8×性别（男为1 ， 女为0） BMI=体重÷（身高×身高） ， 这种方式也是简单易行 。
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6用腰围体重计较法 ， 用软尺测量本身腰部最细处 ，
参数c=腰围×0.74 ，
参数g=体重×0.082+34.89
身体脂肪总重量=c-g ， 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
这样也可以测试出本身的体脂含量 。
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以上内容就是体脂率怎么测的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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