茶叶是可以减肥 ， 并且不同茶减肥的效果不一 ， 人的体质也有影响减肥效果 ， 现在的都市白领们想要身材 ， 不惜代价 ， 节食、吃药、喝茶 ， 虽然有效还也有害 ， 要是喝茶减肥的话 ， 喝黑茶容易减肥 ， 为什么这么说呢?看看尚客茶品小编为您做的介绍 。
文章插图
黑茶中富含的维生素B1 ， 是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。 黑茶可抑制小腹脂肪堆积 。 一说起肥胖 ， 人们马上会想到腹部脂肪 ， 而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。 黑茶是由黑曲菌发酵制成 ， 顾名思义 ， 是黑色 。 在发酵过程中产生一种普诺尔成分 ， 从而起到了防止脂肪堆积的作用 。 喝黑茶的减肥方法是喝刚泡好的茶 。 保持一天喝1.5升 ， 在饭前饭后各饮一杯 ， 长期坚持下去 。 同时配合做这些生活细节：
1、坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性 ， 坐姿绝对要端正 ， 例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆 ， 因为端正的坐姿不仅让仪态更佳 ， 也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态 ， 所以臀线不易变形 ， 腿部曲线更因此而得到修正 。
2、不要忍便
因为容易让肚子胀气 ， 忍习惯了 ， 会让直肠粘膜变得迟钝 ， 甚至会形成惯性便秘 ， 排便不顺畅 ， 那么小腹自然会逐渐成长茁壮 。 此外 ， 早晨起床时可以试着喝一杯白开水 ， 或是多吃蔬果类 ， 都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效 。 晨饮清身 秘方排毒减10斤
3、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时 ， 肚皮涨起、呼气时 ， 肚皮缩紧 。 虽然刚开始可能不太习惯 ， 但习惯了 ， 有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出 ， 另一方面也能使气流顺畅 ， 增加肺活量 。 完全式呼吸
4、要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时 ， 要记得用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸 ， 也许前一两天会觉得很辛苦 ， 但日子一久 ， 你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实 ， 轻而易举地就能达到瘦身的功效 。 新鲜呼吸法 提臀瘦膝缩腹
5、绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹 ， 做提肛运动及勤走楼梯(爬楼梯 ， 修出细腿美臀) ， 可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性 ， 可利用办公室的椅子 ， 将上半身维持挺直 ， 骨盆往后倒 ， 坐于屁股上 ， 然后再慢慢将屁股往上拉 ， 至紧绷处再恢复原状 ， 如开始可能不太习惯 ， 但习惯了 ， 有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出 ， 另一方面也能使气流顺畅 ， 增加肺活量 。
【喝黑茶容易减肥】一边运动 ， 一边科学饮黑茶 ， 一边饮食均衡 ， 长期坚持 ， 让身体处于平稳的状态 ， 慢慢的就会瘦下来 ， 而且是健康的瘦 ， 这样的减肥是没有副作用 ， 也不用担心反弹 。 喝黑茶容易减肥 ， 但不要被这样的一句话误导 ， 只喝茶来瘦身 。
推荐阅读
- 玄米茶减肥，如何品饮
- 茶为万病之药 勿忘饮茶健身
- 四种可以对抗腰腹肥胖的茶
- 凉茶方子十六-风热茶、姜糖茶，喝铁观音能减肥吗
- 六合茶，铁观音茶功效
- 三种排毒养生茶
- 这十个人要记住不要喝茶
- 预防脂肪肝——双红护肝茶
- 夏季饮茶三忌
- 茶对人体皮肤有什么美容作用？