常吃空心菜有什么好处
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需要这些哦
健康
摄生
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1空心菜中含有丰硕的钾元素 ， 每100g的空心菜含钾243毫克
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2常吃能补钾 ， 还能促进钾钠均衡 ， 出格适合炎天食用
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3【常吃空心菜有什么好处】此外 ， 空心菜的热量和脂肪含量都比力低 ， 且富含炊事纤维 ， 能增添肠道蠕动 ， 既促进了排便 ， 还有利于预防肥胖 。
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4摄生食谱：蒜蓉空心菜
做法：空心菜洗净 ， 大蒜切末 。
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5锅内倒油 ， 插手蒜末炒出喷鼻味 ， 然后插手空心菜大火翻炒至熟 ， 加盐、生抽调味即可 。
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以上内容就是常吃空心菜有什么好处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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