地瓜（红薯）因为其甘旨的味道和丰硕的营养而被人们喜爱 ， 可是地瓜（红薯）并不是百无禁忌的 ， 可以随便吃 ， 仍是有一些注重事项的 ， 小编这就给大师说一说 。
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需要这些哦
地瓜
方式/
1食用时候
吃地瓜（红薯）最好是在早上和午时 ， 地瓜（红薯）中富含的钙质在人体4-5个小时后才会进入血液 ， 再经由阳光的照射促进钙的接收 。
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2关于加热
地瓜（红薯）必需要加热熟透 ， 不然就不克不及粉碎淀粉的细胞膜 ， 并且地瓜（红薯）中的气化酶不经高温粉碎会引起肠道不适 。
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3关于黑斑
地瓜（红薯）有的会有黑斑 ， 而地瓜（红薯）黑斑病毒是不轻易被高温杀死的 ， 食用带有黑斑的地瓜（红薯）会激发中毒 ， 呈现例如恶心、发烧、吐逆和腹泻等一些症状 。
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4节制数目
地瓜（红薯）固然很好 ， 可是也不克不及一次吃太多 。 地瓜（红薯）中含有氧化酶 ， 在人体肠道情况中很轻易发生年夜量的二氧化碳气体 ， 进而激发腹胀、放屁、打嗝等症状 ， 因为地瓜（红薯）含糖高 ， 轻易激发胃酸过多 。
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5分歧柿子同食
【吃地瓜、红薯需要注意什么，你知道吗】地瓜（红薯）和柿子同食 ， 果酸会与柿子中的单宁与果胶聚合形当作胃结石；地瓜（红薯）中的糖分也会在胃内发酵、引起胃酸过多 ， 进而同柿子中的鞣质、果胶反映发生沉淀凝集 ， 发生硬块 。
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6卵白质和脂肪
地瓜（红薯）中的卵白质和脂肪含量比力少 ， 若是你需要弥补这两种营养物质 ， 就需要吃其他的食物 ， 而不是地瓜（红薯） 。
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以上内容就是吃地瓜、红薯需要注意什么 ， 你知道吗的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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