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补铁少茶【补铁少茶】铁具有增加抵抗力、预防和治疗缺铁性贫血的作用 。 硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等 。 通常用于补充铁 。 补铁的时候要注意饮食 ， 不要降低药效 。 高脂肪食物：如肥肉、高汤等 。 因为它能抑制胃酸的分泌 ， 在没有胃酸的情况下减少铁的吸收 ， 所以补铁期间不宜食用 。 茶叶：茶叶含有的鞣酸能与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀 ， 影响铁离子的吸收 。 含鞣酸较多的食物还有柿子、山楂、石榴、桃子等 。 牛奶中也含有鞣酸 ， 补铁时应尽量少饮用 。 碱性食物：如海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等 ， 这类食物可提高血液的碱性 ， 影响胃内胃酸量和pH值 ， 不利于铁剂的吸收 。 干果：如杏仁、桃仁等 ， 因其中含有杏仁甙 ， 可与铁剂作用生成亚氰化铁 ， 降低其吸收 ， 影响疗效 。 豆浆：豆浆如果与铁剂同服 ， 会在肠道中迅速发生反应 ， 形成一种特殊的螯合物而无法被人体吸收 ， 使吃进去的铁剂没真正补上 。 大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属元素的吸收 ， 因此补铁期间也要少喝豆浆 。 在服用铁剂或者吃含铁的红肉、动物肝脏、鸭血、猪血等食物时 ， 如果需要喝豆浆 ， 最好相隔至少两小时 。 此外 ， 咖啡、蛋类、含膳食纤维多的食物等 ， 也会影响铁剂的吸收 ， 服铁剂期间应尽量少吃 。
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