多种养胃饮食原则 _健康守则

俗话说“胃病三分治，七分养” ，所以饮食结构、健康的饮食习惯和胃病的治疗有着十分重要的关系。在平时要注意清淡饮食，多吃水果和蔬菜，规律饮食，三餐定时定量，合理饮食，不要吃得过多，避免暴饮暴食，忌食辛辣刺激、油腻、生冷的食物。

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需要这些哦
健康守则
饮食习惯
饮食打算
方式/
1少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。要做到每餐按时定量食量适度，每日3餐按时，到了划定时候，不管肚子饿不饿，都应本家儿动进食，避免过饥或过饱。

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2细嚼慢咽以减轻胃肠承担。对食物充实品味次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有庇护感化注重防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注重胃部保暖不要受寒。

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3【多种养胃饮食原则】少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增添醋调味并助消化。 2.进食含优质卵白质及铁丰硕的食物。进食新颖绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液排泄。 3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸排泄的食物。

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4少量多餐按照接收环境逐渐增添饮食中的质和量。宜供给高卵白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注重弥补各类维生素及铁、钾、钠、氯等。罕用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。

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5再有就是温热饮食，尽量避免吃冷饮、生冷的、海鲜类的食物，多吃温热的，例如米粥、热汤这类的食物。多吃流食、半流食，减轻胃肠道的承担。别的，还要多吃高营养、高卵白、高热量、低脂肪的食物，来弥补身体丢掉的营养当作分。

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6烹饪方式：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹饪方式，忌用煎炸的食物。少量多餐，每日 5-6 餐，注重按时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及庇护胃的食物。

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7弥补维生素C：维生素C对胃有庇护感化，胃液中连结正常的维生素C的含量，能有用阐扬胃的功能，庇护胃部和加强胃的抗病能力。是以，要多吃富含维生素C的蔬菜和生果。

注重事项对峙养胃
注重保暖
注重饮食

以上内容就是多种养胃饮食原则的内容啦，希望对你有所帮助哦！

多种养胃饮食原则