天气一热 ， 很多人发现自己在日常生活中提不起精神 。 怎样才能摆脱疲劳?今天小编教大家一些提神的方法 ， 通过茶饮和按穴位 ， 对抗疲劳 。
专家设计4道花草茶饮 ， 像薄荷可提神醒脑、七叶胆降肝火、洋甘菊缓头痛及安抚情绪 ， 可依个人需要饮用 ， 但孕妇、哺乳妇女、高血压患者、幼童不宜 ， 作法皆将材料加入250c.c.沸水 ， 焖约5分钟滤渣即可 ， 1天最多可回冲3次 ， 适合早上、下午、饭后饮用;专家提醒 ， 花草茶多偏凉性 ， 肠胃虚弱者不宜 ， 腹泻应暂停饮用 ， 另孕妇最好先给中医师诊断体质再喝较安全;专家指出 ， 也可利用精油的天然香氛提神醒脑 。
喝茶饮
百里香助提神
【天气热易疲劳 茶饮帮你提神醒脑】材料：百里香、薄荷各4克 ， 洋甘菊4朵 。
功效：百里香有助呼吸道顺畅、提振精神 ， 薄荷清凉爽口、提神醒脑 ， 洋甘菊帮助缓头痛、安定情绪 。
适用对象：忧虑烦躁、精神不济者 。
注意：哺乳、怀孕妇女和有高血压患者皆不宜饮用 。
七叶胆降肝火
材料：七叶胆、薄荷各4克 ， 金盏花1克 。
功效：七叶胆能降低肝火旺盛、保养灵魂之窗 ， 薄荷清凉爽口、提神醒脑 ， 金盏花可帮助消化 。
适用对象：火气大、用眼过度、消化不良者 。
注意：怀孕妇女不宜饮用 。
香蜂草去头痛
材料：马鞭草、薄荷各4克 ， 香蜂草2克 。
功效：马鞭草可以提神醒脑、强化神经系统 ， 薄荷清凉爽口、提神醒脑 ， 香蜂草有助于去除头痛 。
适用对象：头昏脑胀、精神不济者 。
注意：怀孕妇女、高血压患者和幼童皆不宜 。
迷迭香扫疲劳
材料：迷迭香、薄荷、马鞭草各4克 。
功效：迷迭香开胃健脾、提振情绪 ， 助身体恢复疲劳、增强集中力 ， 薄荷清凉爽口、提神 ， 马鞭草醒脑、强化神经系统 。
适用对象：胃口差、注意力不集中者 。
注意：怀孕妇女、高血压、癫痫患者、幼童皆不宜 。
用香氛
吸嗅法速提神
作法：选用含薄荷的复方精油 ， 滴1~2滴精油在手掌心 ， 双手摩擦至温热 ， 靠近鼻口后深呼吸 ， 不宜完全覆盖 ， 否则会太刺激 。
功效：薄荷带清凉感 ， 具有清爽宜人的香气 ， 可提神醒脑、改善鼻塞 。
用精油擦穴位
作法：取向日葵基础油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油 ， 加以混合放置入滚珠棒 ， 可擦一点在眉尾往后约1指宽的太阳穴上 。
功效：向日葵有助提升正面能量、薄荷清凉提神、薰衣草稳定情绪 。
滴手帕散香氛
作法：取一条手帕 ， 各滴1滴迷迭香和薄荷精油 ， 可放在办公桌、车上 。
功效：薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香气 ， 有助振奋精神 ， 且可消除环境中的恼人气味 。
专家说：花草趁新鲜喝
花草材料宜密封 ， 并尽快喝完;购买精油应注意成分、制造来源、使用说明等 ， 瓶身深色不透光为佳 ， 有国际机认证更佳 。
夏天别太贪凉
每天补充约2000~3000c.c.水分 ， 做好防晒 ， 可戴帽子并穿抗UV外套 ， 喝冷饮、吃冰及吹冷气易着凉 ， 建议少吃冷饮冰品 。
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