艺术和养生能结合的东西似乎就属茶莫属了 ， 古人所做《茶经》备受追捧 ， 可是但是怎么喝茶 ， 喝什么茶 ， 什么茶是减肥的圣果?下面小编为大家介绍三种有效的减肥茶 。
1.绿茶
减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。
适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖 。
饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝 。 倘若吃完饭后立即喝茶 ， 时间长了容易诱发贫血 ， 而等到饭后一小时 ， 食物中的铁质已经基本吸收完 ， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。 每天1000ml即可 。 因为绿茶中含有大量鞣酸 ， 大量饮用浓茶后 ， 鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质 ， 阻碍对铁的吸收 。 每天饮用不要超过1000毫升 ， 否则会造成缺铁性贫血 。 贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶 。
【养颜美肤瘦身的减肥茶】2.荷叶茶
减肥原理：荷叶 ， 清凉败火 ， 消脂润肠 ， 很多人都知道喝荷叶茶来减肥 。 荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用 ， 不但能去除体内油脂 ， 还能改善面色 ， 早在明朝 ， 《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载 。 饮用一段时间后 ， 会自然变得不爱吃油腻的食物 ， 对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
适合人群：饮食机构高油脂 ， 摄取油脂成分过多的人群 。
饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外 ， 爱美的你也可以在家自制减肥茶 ， 一般大型商场或药店都有干荷叶销售 。 售价为4~7元一公斤 。 荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次 ， 4~6次最合适 ， 第三最好是在空腹时饮用 。
3.决明子
减肥原理：清热败火 ， 具有润肠通便、轻泻的作用 ， 泻的过程使人减少了营养的摄入量 ， 所以对减肥有利 。 因此 ， 这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的 ， 只不过药效比较柔和 。 中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂 。 南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等 ， 人体内产生多余的热 ， 造成亢进现象 ， 容易口苦、口臭 ， 也容易饿 ， 情绪比较烦躁 ， 小便可能偏黄甚至容易便秘 ， 以中医来讲 ， 除了消脂、利尿外 ， 最要紧是要清热 ， 身体代谢功能才会恢复正常 。
这类产品都主要包括茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料 。 这四种配料又各有自己独特的减肥功效 ， 那怎样将以上三种茶的功效发挥到极致 ， 让减肥事半功倍呢?你不妨选用古香草减肥茶 ， 古香草减肥茶与其他普通的减肥茶大有不同 ， 它添加了以上优质的有机茶成分 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内 ， 从而达到降脂减肥的效果 。 还对黑斑、皱纹、雀斑啊 ， 都有非常好的效果 。
通过喝减肥茶来养颜美肤、抑制未老先衰并且排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法 。
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