喝茶减肥成为不少人健康减肥的首选， 但面对市场上多种多样的茶叶， 我们该选择什么茶减肥最好?相信很多人都会选择绿茶和普洱茶， 那么， 到底是绿茶减肥功效大还是普洱茶呢?
1、绿茶的减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌， 有助消化与消脂 。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶， 减少脂肪细胞堆积， 因此达到减肥功效 。
2、绿茶减肥事宜的人群
因为新陈代泻缓慢造成的肥胖 。 因为绿茶对人的肠胃有蠕动的作用， 所以我们喝绿茶的话一定要在饭后半小时之后饮用， 一定不能为了贪图减肥效果， 饭后马上喝绿茶 。 因为绿茶在茶性上属于凉性的， 饭后的话会对肠胃起到伤害 。
3、普洱茶的减肥原理
普洱茶与脂肪的代谢关系密切， 普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质， 其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶， 能对脂肪产生分解作用 。 长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少， 所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用 。
4、普洱茶事宜的减肥人群
洱茶是大众饮料， 无论男女老少皆适合喝普洱茶， 适量饮用普洱茶有益缓和肠道紧张度， 加强小肠运动， 提高胆汁、肠液的分泌 。 普洱茶中含有丰富的矿质元素和有机物， 是非常养胃的一款茶 。
【减肥功效：绿茶vs普洱茶】5、喝茶减肥的饮食要求
1)合理安排三餐 。 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳， 尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等， 不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂， 同时也不会阻碍营养健康的摄入， 也是天然的瘦腰食物， 可以短时间内瘦腰， 至于肉类、海鲜则留待中餐， 晚餐可以吃点清淡的， 蔬菜要占大部分 。
2)饭后站立半个小时 。 其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽， 由于工作学习忙， 根本没有时间来合理调配生活， 安排自己的饮食起居 。 饭后至少站立半小时， 可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼， 还省去事后弥补 。
3)睡前5小时禁食 。 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。 睡眠的时候身体不需要运动， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。 假如饿得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。
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