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儿童抵抗力弱需要几人的特别呵护 ， 冬季到来 ， 气温下降 ， 我们怎样才能提高儿童抵抗力让孩子不生病呢?下面我们就一起来看一看如何做好冬季儿童的保健工作吧 。 今天我们就为您介绍一下3招冬季保健的小常识 。
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儿童保健知识
冬季到来,气温越来越低,对于体温调节能力尚不成熟的宝宝来说,他们能十分敏感地察觉到其中的变化 。
因而,鼻塞、打喷嚏等着凉的症状就多了起来 。 许多父母便给宝宝白天多穿衣、晚上多盖被,可是宝宝仍那么地弱不禁风 。
其实,多穿衣、多盖被不仅不利于宝宝耐寒力的锻炼,造成抗病能力低下,而且还会导致宝宝更容易患病 。
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所以,在冬季宝宝保暖应有度,同时还要加强宝宝耐寒力的锻炼,才能达到抗寒防病目的 。
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1、加衣前先摸手脚
气温变化非常大,对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说,合适的衣服才能有利于他们的健康,过多或过少都不行 。
气温稍有改变而添衣保暖,只能使人的热适应能力下降 。 家长在决定给孩子增减衣服前,应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背 。
如果摸起来感觉暖和而不出汗,则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的 。 如果宝宝的小脸红红的,脊背出汗了,那表示宝宝的衣服已经穿多了,可适当减一些 。
而若宝宝的四肢摸起来凉凉的,那就是宝宝在对家长发出加衣信号:我冷了,该给我加衣服啦 。
2、户外活动不可少
宝宝在室外活动,不仅有利于增强体质,加速新陈代谢,而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段 。
尤其在冬天,幼儿室外活动既能增加体温的调节能力,又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力 。 室外活动还可使幼儿更多地接受日光照射 。
冬天昼短夜长,晒太阳的机会减少,致使体内血液循环减慢,氧气供应不足,容易引起各种疾患 。 日光浴不仅能使神经系统活动加强,新陈代谢旺盛,而且能增强血管弹性,增加血液中红细胞的数量 。
儿童体内维生素D不足的重要原因之一,就是晒太阳少 。 而维生素D不足影响人体对钙、磷的吸收,降低皮肤的抗病能力 。
所以,冬天让孩子多到户外活动,晒晒太阳,对他们的生长发育大有好处 。
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3、饮食补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受阳光照射时间也短,容易出现维生素D缺乏,这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D 。
寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充 。
文章插图
维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用 。 因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物 。
研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯及大白菜等 。
由此可见,孩子的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的,因此,初冬开始的耐寒锻炼才是提高调节反应灵敏度的最有效手段 。
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儿童保健
幼儿期保健原则
1周岁后到满3周岁之前为幼儿期 。 生长发育速度较前减慢 ， 尤其在体格发育方面 。
活动范围渐广 ， 接触周围事物增多 ， 智能发育较前突出 ， 语言、思维和应人应物的能力增强 ， 但识别危险的能力尚不足 ， 故应注意防止意外创伤和中毒 。
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