西兰花又叫花椰菜 ， 营养堪比冬虫夏草 ， 经常吃西兰花 ， 不仅可以提高机体的免疫力 ， 而且还可以起到抗癌防癌的功效 ， 土豆的营养价值也非常高 ， 将西兰花和土豆这样炒一下 ， 特别好吃 ， 今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的西兰花炒土豆？希望能够帮助到大家 。 操作方式 01 筹办适量西兰花 ， 用手掰当作小朵 ， 放清水中泡一会儿 ， 洗净 。
文章插图
文章插图
02 锅中烧开水 ， 水开后 ， 将西兰花倒入锅中焯水 ， 可以插手适量食盐和食用油 ， 如许可以让西兰花光彩加倍碧绿 。
文章插图
文章插图
03 筹办一个土豆 ， 洗净后去皮 ， 切当作片儿 ， 放入锅中焯水 ， 焯好之后 ， 捞出备用 。
文章插图
文章插图
文章插图
04 筹办适量蒜 ， 洗净后 ， 切当作蒜末 ， 炒锅中放入适量油 ， 油热后 ， 将蒜末放入锅中炒喷鼻 ， 然后将土豆放入锅中 ， 翻炒平均 。
文章插图
文章插图
文章插图
05 将焯好水的西兰花 ， 倒入锅中 ， 和土豆一路翻炒平均 。
文章插图
文章插图
06 按照本身的口胃 ， 放入适量盐 ， 鸡精 ， 五喷鼻粉 ， 还可以插手适量白砂糖 。
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 如何在家做冰淇淋桶？
- 肉炒双花的家常做法
- 台风如何命名 台风是怎样命名的
- 如何做雪花奶酥好吃？
- 香芹炒杏鲍菇的家常做法
- 平时如何在家做广式蛋黄月饼？
- 如何做宝宝美食手指饼？
- 怎样做蒜末茄子炒肉？
- 凉拌杏鲍菇的家常做法
- 如何做海苔芝麻肉松?