如果你能根据自身的特质 ， 选择一些合适颜色的水果来食用的话 ， 那么则能够很好的起到养生保健的效果 。 那么 ， 不同颜色的水果具有怎样的养生效果呢？下面就让我们一起来认识一下 。 操作方式 01 橘黄色 。 糊口中常见的橘黄色的生果有芒果、橙子、菠萝、木瓜以及橘子等 ， 这些生果含有自然的抗氧化剂β—胡萝卜素 ， 它可以很好的晋升人体的免疫功能 ， 庇护心脏 。
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02 【认识水果的色彩特点，来健康养生】红色 。 红色系的生果也比力多 ， 好比说番茄、石榴等 ， 它们也具有很好的抗氧化感化 ， 帮忙我们晋升免疫力 ， 而且这些生果的热量低 ， 多吃也无碍 。
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03 紫黑色 。 紫黑色的生果也不少 ， 如葡萄、蓝莓、草莓和李子等 ， 这些紫黑色生果有很丰硕的维生素C ， 可以加强人体抵当力；并且它们还含有良多的矿物质 ， 如钾、镁、钙等 ， 对维持人体的离子均衡有很主要的感化 。
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04 绿色 。 绿色的生果也比力多 ， 好比猕猴桃和青苹果等 。 青苹果中的叶黄素或玉米黄质 ， 能很好的庇护我们的目力哟 。 是以我们在食用生果的时辰可按照其颜色的分歧来选择合适的品种 ， 以便起到更好的摄生结果 。
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以上内容就是认识水果的色彩特点 ， 来健康养生的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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