为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视 。
1.萝卜茶
取白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量 。 先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限 。 白萝卜清热化痰，茶清肺热 。 久服有理气开胃、止咳化痰之功效 。
2.银耳茶
取银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁倒入银耳汤中，拌匀服用 。 有滋养润肺、止咳化痰之功效 。
3.橘红茶
取橘红3-6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。 每日1剂，随时食用，有润肺消炎、理气止咳之功效 。 适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好 。
4.姜苏茶
【茶疗：冬季最稳妥的养生之道】取生姜、苏叶各3克 。 先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。 每日2剂，上下午各服1剂 。 具有疏风散寒、理气和胃之功效 。 适用于胃肠性感冒 。
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