蜂蜜茶、菊花山楂
吃蜂蜜之所以能减肥 ， 因为它含的热量很低 ， 只有同等分量白砂糖的75% 。 100g蜂蜜含2 94卡路里 ， 即使一天吃足200g ， 所吸收的热量也不过600卡路 里 ， 相 比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准 ， 距离很远 ， 所以虽是“甜品” ， 但一样可达到减肥效果 。 此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质 ， 能补充维他命B群 ， C、钾、钙等 ， 不会破坏身体营养均衡 ， 是减肥的佳品 。
蜂蜜减肥茶：需准备的材料很简单 ， 包括蜜糖 ， 茶和水 。 蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择 ， 但要以成份纯正和天然有机 者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水 。 每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间 ， 要大量喝清水 ， 有助身体排毒 。
组成：菊花6g ， 山楂6g ， 柴胡6g ， 金银花6g ， 绿茶6g 。
作法：1. 将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来 。 2.取一茶杯 ， 放入药包、菊花、绿茶 ， 冲入350毫升的滚水 ， 放凉后饮用 。
功效：每日一 剂 ， 可多次回冲 ， 坚持饮用 ， 可瘦身去脂 。 自制减肥茶之玫瑰蜜枣减肥茶
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蒲公英茶
蒲公 英茶和咖啡很 相似 ， 但是蒲公英能够整理肠道环境 ， 对便秘有很强的功效 。 同时蒲公英还能提高矿物质的吸收 ， 能够避免血糖上升的问 题 。 蒲公英茶十分适合孕妇饮用 。
藤黄茶
藤黄又名 ， 玉黄、月 黄 。 藤黄具有减肥功效 ， 因此很多减肥食品中都加入藤黄 。 藤黄能够抑制脂肪的合成 ， 并且能促进 体 内脂肪的燃烧 。 能够抑制中性脂肪、胆固醇的增加 ， 防止生活上的各种肥胖疾病 。
减肥茶
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪 ， 化浊去腻可防止脂肪积滞体内 。 而维他命B1、C和咖啡因 ， 都可以促进胃液分泌 ， 并有助消化和消脂 。
通过了功能学和毒理学实验证明 ， 可促进脂肪代谢与分解 ， 维持正常的生理机能 ， 克服了替食型、排汇型、神经抑 制型等减肥产品破坏饮食规律 ， 降低人体机能 ， 而诱发其它疾病的缺点 。
中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用 ， 可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥的效果 。
玉米须茶
玉米须茶能够利尿去湿 ， 排出体内的湿气 ， 对改善肥胖十分有效 。 玉米须茶口感不错 ， 喝下去甜丝丝的 ， 又经济实惠 ， 可以做全 家的保健茶 。 高血脂、高血压、高血糖的病人喝了 ， 可以降血脂、血压、血糖 。 玉米须茶特别适合在 夏季喝 。 玉米须10g ， 加水煮开后待用 ， 喝时加热饮用 。
冰糖菊花、葛根茉莉
菊花能够去湿平燥 相信很多人都知道 ， 夏季喝菊花茶也非常适合 ， 尤其是湿热体质的女生可以多喝菊花茶调理体质 ， 预防身体上火 。 取菊花10g ， 加入水中煮沸 ， 喝时加入冰糖 。
材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖 。
做法：将材料一起放入滤杯中 ， 并冲入250cc ， 90度热水 ， 待约10分钟后 ， 即可饮用 。
功效：葛根 具有很好的降血脂功效 ， 特别适合女性食用 ， 而茉莉花则能够帮助调理肠胃 ， 让肠胃更通畅 ， 这款飘着淡淡清 香的 花茶能够帮助降低血脂 ， 有一定的瘦身功能 ， 长期坚持饮用 ， 皮肤也会变得细嫩白皙 。
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