春季天气不稳定 ， 身体耗气血且肝气旺 ， 若调适不当 ， 易睏倦、昏沉 ， 可多运动维持气血畅通 ， 以免耗损肝气加剧疲累感 ， 另可喝添有中药材的茶饮助提神补气 。 如西洋参茶有助缓解身体困倦 ， 荆芥茶可以补气排湿等 。 西洋参茶缓解困倦
入春后 ， 往往会阳气升发不足 。 对这类春困者而言 ， 西洋参茶是个不错的选择 。 方法很简单 ， 每次取3—5克用300毫升沸水冲泡 ， 闷5分钟后当茶频饮 。 反复冲泡至无味后将西洋参嚼服 。
荆芥补气排湿
作法皆将材料放入茶包滤袋 ， 以500ml沸水沖泡 ， 放温即可饮用 ， 可反覆回沖至无味、代替开水饮用 。 像易感疲倦、长湿疹者 ， 可取生黄芪15克、荆芥3克 ， 有助补气排湿;
但人喝完 ， 皮肤有发疹现象 ， 通常几天就会好转 。
肉苁蓉茶提神醒脑
若易睏倦、情绪易紧张者 ， 可取七叶胆2克、肉苁蓉3克 ， 能舒缓情绪 ， 但腹泻者不宜喝;而想提神者 ， 取菊花和石菖蒲各3克 ， 加上约1个手指甲长度的甜菊叶泡成茶饮 ， 有助开窍醒脑.
【喝茶养生,春季喝西洋参茶缓解春困】此外 ， 春困还和脾湿有关 。 这类人常有头顶重重的 ， 好像裹着块湿布的感觉 ， 胃口变差 ， 嘴里老觉得淡淡的 。 西洋参补气养阴、清热生津 ， 不适合这类春困者 ， 可选择具有健脾化湿作用的药膳 ， 如用山药、薏苡仁、大枣煮粥 。
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