早晨做了营养豆浆 ， 除了黄豆、麦仁、红小豆、核桃、花生、芝麻 ， 我还添加了一根胡萝卜 ， 不但营养价值高 ， 而且口感特别好 ， 下面把做法分享大家看看 。 操作方式 01 营养豆乳首要就是选用新颖优质的黄豆和红小豆 ， 查看一下挑出欠好的豆子或杂质 ， 取一量杯遴选好的黄豆 ， 三分之一杯红小豆待用 。
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02 大师知道麦仁、花生、芝麻也含有人体所需的多种元素 ， 出格芝麻补钙结果很不错 。 取二分之一杯麦仁 ， 花生不跨越10粒 ， 芝麻适量 ， 这里所用的芝麻最好是炒熟的 ， 都取好待用 。
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03 把所有上面遴选好待用的食材置入容器中 ， 用清水淘洗清洁 ， 之后加水浸泡 ， 天热不要泡久2-4小时就可以 ， 要提前泡就得放冰箱冷藏室 ， 这个气候不消放冰箱 ， 我是昨晚睡觉前泡好的食材 ， 早晨就可以直接用 。
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04 早晨起来取一根稍小点的胡萝卜 ， 用清水洗净 ， 有时胡萝卜外皮不但滑时 ， 以防洗不清洁最好去皮 ， 我这是去包皮切失落两端待用 。
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05 把洗净备好的胡萝卜切小丁 ， 我是选择竖着把胡萝卜从中心切开 ， 一分为二 ， 然后把平的一面挨着菜板 ， 从中再分一半 ， 也就是一根胡萝卜分四份 ， 然后横着切片 ， 最好薄点如图就可以 。
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06 筹办工作做完后 ， 取豆乳机打开盖 ， 先放入泡好的豆子花生麦仁 ， 在放芝麻和切好的红萝卜 ， 食材都放进去后就等加水 。
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