【秋季减肥茶】材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮
制作：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮 ， 炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出 ， 趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶 ， 乌龙茶的量不要超过5g ， 喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用 ， 喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着 。
功效：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品 ， 何首乌和干山楂都是润肺去噪的 ， 同时能开胃健脾 ， 改善肠胃消化功能 。 搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮 ， 能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环 。 乌龙茶是发酵型茶 ， 其中的微量元素和茶碱度非常丰富 ， 不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用 ， 这样才能起到最好作用而且不伤肠胃 。
茶品：清络茶饮
材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮
制作：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g ， 将荷叶裁剪成小块 ， 再将瓜皮切成丁 ， 与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟 ， 一个茶包可以熬煮3-5次 ， 茶汤可以直接饮用 ， 清凉解渴效果很好 。
功效：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质 ， 搭配能够排毒清肠的荷叶 ， 能帮助容易便秘和上火的女生改善体质 ， 秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热 ， 所以这道清络茶饮一边改善肠道 ， 一边排出毒素减少腰腹脂肪 ， 是想要瘦腰收腹的女生的首选 。
茶品：橘皮葫芦茶
材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮
制作：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g ， 将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状 ， 将混合粉放入25g乌龙茶中 ， 用三层纱布包好当做茶包泡饮 。 第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝 ， 作为洗茶的步骤 。 一个茶包可以反复冲泡10次左右 ， 非常耐泡 。
功效：葫芦和橘皮都是理气的佳品 ， 到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病 ， 这样很容易导致局部肥胖 ， 这道茶品能一边调理胃部 ， 一边疏通肠道 ， 很适合饭后1小时饮用 ， 能有效促进食物消化分解 ， 预防营养过剩生成脂肪 。
