想要在日常平凡操练优势视角，您可以问本身以下这些问题，并给出谜底（Braime,n.d.）：
在关于我的事/特质/能力傍边，最让我感应高傲的是哪些？
做什么工作的时辰最让我感应高兴/兴奋？我的什么特质/能力帮忙我在这件工作中获得欢愉？
比来一次碰到坚苦是什么时辰？我的什么特质/能力/优势使我走出了困境？
这样的操练，现实上是在给您一些积极地对待本身的机遇 。 逐渐地，您会在优势视角中感触感染到力量，而不再需要经由过程自我攻讦来逃避力所不及感 。
在这个过程中，您也要学会接管“足够好”（good enough）的状况，并为此感应知足 。
没有人可以或许永远完美、永远准确 。 比起“我为什么总做不到那么好”，我们更需要“虽不是最好，但已经足够”的心态 。 这会帮忙您逐渐接管那些“不成避免的掉望感” 。
别的，每当您心里对自我的攻讦与厌恶又呈现的时辰，不妨想象本身正在和最关心的人对话 。 好比，您的老友正在履历着您所履历的一切，您会想对Ta说些什么？（Freedenthal, 2013） 。
最后，值得一提的是，自我厌恶者会因为本身各个方面的不足而对本身感应不满，而这此中最焦点的，仍是“爱与被爱”的不足与匮乏 。
那是不是“找到真爱”，就能解脱自我厌恶了呢？纷歧定 。
真爱不是万能的救赎 。 自我厌恶者心里深处对爱与被爱的巴望，很难被某一小我（the one）完全知足 。
所以，不妨试着去在多个分歧的人身上找到本身被爱的机遇和证据，把对特定的某小我、某段关系的等候降低，那么，我们所感触感染到的匮乏、不满和掉望也会随之削减 。
愿您能给本身多一点的善意，也给本身机遇，拥有那些您真正巴望的 。
以上 。
文章插图
References:
Braime, H. (n.d.). 10 ways to find your own personalstrengths. Lifehack.
Freedenthal, S. (2013). How to turn self-hatred intoself-compassion? Good Therapy.
Hammond, W. (2010). Principles of strengths-basedpractice. Resiliency Initiatives.
Matthews, K. (2014). How to tell if you’re self-loathing and what to do aboutit? The Huffington Post.
Noormega, R. (2017). 10 signs you hate yourself and don'teven realize it. Thought Catalog.
Psychalive. (n.d.). I hate myself.
White, M. D. (2011). Why it’s hard to love people who don't love themselves?Psychology Today.
White, M. D. (2013). Do the self-loathing see the same “self” thatothers do? Psychology Today.
以上内容就是为什么有些人好像永远无法对自己满意？的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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