每天喝1杯绿茶灭菌减脂
导致腹泻和其他肠道疾病的超级病菌每年会导致3000多人死亡 。 而绿茶中的有效成分多酚类物质对超级病菌杀灭效果最好 ， 该菌则是导致严重腹泻等肠道疾病的“元凶” 。 研究负责人称 ， 喝绿茶比喝红茶灭菌效果更强 。
除了超强的灭菌效果以外 ， 绿茶也有减肥的功效 。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。
39减肥温馨提示：绿茶在饭后一小时喝 。 倘若吃完饭后立即喝茶 ， 时间长了容易诱发贫血 ， 而等到饭后一小时 ， 食物中的铁质已经基本吸收完 ， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。 因为绿茶中含有大量鞣酸 ， 大量饮用浓茶后 ， 鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质 ， 阻碍对铁的吸收 。
每天饮用不要超过1000毫升 ， 否则会造成缺铁性贫血 。 贫血人、胃溃疡、经期和常吃素的人不适合喝绿茶 。
自制三款减肥茶饮喝出好身材
加味绿茶
材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片 。
做法：1、取绿茶包放在杯中 ， 加入开水浸泡7-8分钟；2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可 。
功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素 ， 让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙 。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升 。
做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包 ， 冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌 ， 继续用小火煮沸；3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可 。
功效：性质温和、降火气 ， 可调理血气 ， 促进血液循环 ， 养颜美容 ， 且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能 ， 长期饮用亦有助促进新陈代谢 ， 起到减肥消脂的作用 。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
做法：将菊花放入水中煮沸 ， 将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌 ， 放入少量蜂蜜即可饮用 。
【绿茶多酚类物质杀灭导致腹泻等肠道疾病的超级病菌效果好】功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方 。
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