【男性饭后喝茶易得脂肪肝】脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关， 因此， 预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯 。
最重要的是控制饮酒 。 90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的， 一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精， 需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精 。 经常饮酒， 肝脏负担太重， 即使每日饮酒不超过限量， 也会危害身体特别是肝脏的健康， 因此饮酒不仅要少饮， 还要稀饮 。 饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度 。 女性比男性更易受到损害 。 饮酒数年的女性， 饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌）， 可引起肝损害；饮酒数年的男性， 饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害 。 尽管如此， 引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异 。
有一点要特别提醒的是， 现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶， 这很不利于脂肪肝的预防 。 吃荤的之后不要立即喝茶 。 茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质， 这种蛋白质能使肠道蠕动减慢， 容易造成便秘， 增加了有毒物质对肝脏的毒害作用， 从而引起脂肪肝 。
此外， 还要做到饮食定时定量， 尤其要控制晚餐摄入量， 以占一日总量的30％为宜；营养要均衡， 食物安排要多样化， 最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉， 少食肥肉和动物脂肪 。 进食量与体力活动要平衡， 保持大便通畅， 保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动， 增加肝内脂肪的分解和消耗， 脂肪含量下降， 有利于脂肪肝的逆转， 改善肝功能；如果血脂、血糖升高， 要用药物控制高血脂、糖尿病 。
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