吃水果有很多好处 ， 但是吃水果的时候我们却害怕水果含糖量太高了 ， 吃了会长胖 ， 各种水果的含糖量怎么样呢？操作方式 01 含糖量在14%以上的生果:喷鼻蕉 ， 柿子 ， 桂圆 ， 石榴 ， 杨梅等 ， 想经由过程吃生果减肥的姑娘就要注重了 ， 这些生果含糖量是很高的 ， 尤其是喷鼻蕉 ， 含糖量达到了20% ， 吃一根喷鼻蕉半斤八两于吃一碗饭了 。
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02 【含糖量高的水果有哪些】含糖量10%-13%的生果:葡萄 ， 杏 ， 梨 ， 荔枝 。 这些生果含糖量比力高 ， 少食为好 。
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03 含糖量8%-9%的生果:樱桃 ， 柠檬 。 这两样可以说是养颜良品了 ， 日常平凡吃吃也无妨 。
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04 含糖量低于8%的生果:枇杷 ， 草莓 ， 西瓜 ， 黄桃等 ， 这些生果狂吃不胖 ， 铺开吃吧！
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以上内容就是含糖量高的水果有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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