病从口入 ， 要保持口腔健康 ， 就必须特别注意饮食 。 美国“网络医学博士网”最新载文指出 ， 只有吃对食物 ， 才能更有效地保持口腔健康 。
最有益口腔健康的食物包括：奶酪、鸡肉、坚果和牛奶 。 这些食物可提供更多的钙和磷 ， 因而对牙齿釉质具有保护作用 。 其他有益食物包括：苹果和梨子等硬脆食物以及各种蔬菜 。 这些食物含有大量水分 ， 对糖分具有稀释作用 ， 并可以刺激唾液分泌 。 最有益口腔健康的饮料包括：水（尤其是氟sv化水）、牛奶以及不加糖的茶 。 含糖饮料应该限制饮用 ， 如软饮料、柠檬水、咖啡或加糖的茶等 。
对口腔健康而言 ， 最糟糕食物包括：糖果（棒棒糖、硬糖和薄荷糖）、曲奇饼干、蛋糕、馅饼、面包、松饼、薯片、油炸薯条、香蕉、葡萄干等干果 。 这类食物含有大量的糖 ， 或者容易粘牙 ， 从而容易导致口腔滋生细菌 。 另外咳嗽糖浆也只能在必要时饮用 ， 其原因和糖果一样 ， 容易导致龋齿 。
【不加糖的茶有益口腔健康】值得注意的是 ， 不要被所谓的“无糖食物”蒙蔽 。 无糖食物并非表明这些食物不含其他自然甜味剂 ， 如蜂蜜、糖蜜、果糖、麦芽糖和酒酿等 。 这些食物和蔗糖一样 ， 有害牙齿 。
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