在夏季人们往往湿气重，吃药祛湿又不好，说话说是药三分毒呢，今天我给大家介绍八种夏季最祛湿的食物，大家可以相应的搭配好来吃，既祛湿又不用吃药，大家赶快来跟我学学吧！操作方法 01 薏米：薏米可以做成薏米粥或者薏米甜汤，两种做法都很简单 。
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02 山药：山药的吃法可是多种多样了，炒煮蒸都可以 。
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03 莲子：莲子可以吃新鲜的莲子，鲜莲子甜甜的，干莲子的话可以加上其他材料做成八宝粥 。
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04 赤小豆：赤小豆可以做成粥也可以煮甜汤，在夏天我家就经常煮赤小豆甜汤 。
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05 冬瓜：冬瓜可是包容性很强的食材，能吸收其他食物的味道，最常见的做法就是冬瓜汤啦 。
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06 玉米：鲜玉米可以煮蒸炖，干玉米可以泡胀后煮玉米饭噢 。
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07 南瓜：鲜嫩的小南瓜可以炒来吃，黄黄的老南瓜最适合蒸来吃，不用放糖也是甜甜的
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08 【夏季湿气重 8种食物最祛湿】西瓜：前面说了这么多只有西瓜是水果，西瓜有健脾祛湿的作用，饭后来上一块可真是美滋滋 。
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以上内容就是夏季湿气重 8种食物最祛湿的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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