学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性 。 下面 ， 我们来看看如何提高身体的柔韧性吧 。 操作方式 01 【如何提高身体的柔韧性】压腿
天天多做下压腿动作 ， 对峙一段时候后会发现身体具有很高的柔韧性 ， 如许进修跳舞一些动作也就比力垂手可得了 。
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02 原地高抬脚
若是施展的空间比力小的话 ， 那么可以做一会儿原地高抬脚活动 ， 如许也可以或许提高身体的柔韧性 。
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03 抱膝抬腿
用双手包住膝盖 ， 然后把脚高高的抬起来 ， 频频几回 ， 对峙一段时候 ， 也可以或许提高身体的柔韧性 。
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04 俯身勾脚
俯下身 ， 把双脚标的目的前伸直 ， 再用双手去勾住脚尖 ， 频频几回 ， 也可以或许提高身体的柔韧性 。
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以上内容就是如何提高身体的柔韧性的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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